Hvad gør man, hvis foden igen og igen forstuver? Hvordan forebygger en meget aktiv elev i det hele tage overbelastningsskader? Og hvad med genoptræningen?

Med den kommende skolereform er der lagt op til langt mere bevægelse i skoletiden. Derfor kan det være godt at lære mere om de skader, der kan opstå i forbindelse med idræt.

Danmarks Idræts-Forbund (DIF) har lavet portalen 'idrætsskader - nej tak!', hvor viden om idrætsskader bliver præsenteret på en legende måde via blandt andet video, quiz og dilemmaer.

"Det var en didaktisk overvejelse fra vores side, at man ikke nødvendigvis kan gå ud fra, at de frivillige trænere er bogligt stærke. Derfor har vi været nødt til at gøre det legende", siger Johannes Madsen, der er uddannelseskonsulent i DIF.

Ny forskning: Seks timers idræt om ugen giver stærkere børn

Samarbejde med fysioterapeuter Portalen er tiltænkt trænere og aktive idrætsudøvere, men kan bruges af lærere og elever fra omkring 6. klasse og opad.

"Selve kurset er opdelt i tre faser og bliver tungere jo længere man kommer hen, og de to første faser kan man godt give eleverne for i hjemmearbejde - og så gennemgå dem på klassen", siger Johannes Madsen. Portalen blev lavet fordi DIF via E-læring kunne nå ud til en langt bredere gruppen end ved at afholde kurser.

Indholdet i portalen - der er opdelt i de tre kategorier forebyggelse, når skaden sker og genoptræning - er udarbejdet i samarbejde med idræts-fysioterapeuter for at sikre den nyeste viden om idrætsskader.

Du kan se besøge og gå på opdagelse i portalen her eller via linket til højre for artiklen.