Gotved-gymnastik

Denne grundbog om Gotved-gymnastik handler om at fungere optimalt og at have det godt.

Bogen kommer i første del ind på kroppens funktioner, bevægeapparatet og den psykosomatiske sammenhæng. Den beskæftiger sig med, hvordan anspændte personer fungerer, der, hvor modsatrettede kræfter eller konflikter modarbejder hinanden og udgør en spænding eller dysfunktion. I denne sammenhæng kommer Gotved også ind på opdragelse og udviklingen, hvor det drejer sig om at frigøre og kultivere og ikke at underkue og dressere. Det er forfatterens erfaring, at en fysisk genopdragelse er nødvendig for at få en bedre fungerende krop. Desuden mener Gotved, at den somatiske opdragelse undervurderes og må værdsættes på linie med den psykiske.

Bogen giver anvisninger på, hvordan vi får det bedre, og indeholder i anden del afsnit med afslapning, udspænding og optræning. I tredje del beskæftiger Gotved sig med bedre liggestillinger, bedre siddefunktioner, få en bedre hvilestol, hav det bedre, når du står, hav det bedre, når du går, og hav det bedre, når du arbejder groft. Det handler om handlingskorrigerende øvelser og arbejdsteknik.

Anden og tredje del af bogen indeholder praktiske anvisninger og øvelser, og bogen er illustreret med fotos og illustrative bevægelsestegninger. En god detalje ved bogen er, at stoffet gøres mere forståeligt gennem øvelser, som læseren udfører, mens bogen læses. Derved får man en større forståelse for indholdet i bogen.

Målgruppen er idrætsundervisere og personer, der ønsker bedre kendskab til kroppen og hjælp til korrigerende øvelser. Bogen kan varmt anbefales.