Træd frem - med selvfølelse

Her er en bog, der kan bruges som et reelt redskab til at kommunikere mere selvstændigt og sikkert med andre mennesker. En bog fuld af øvelser som åndedrætstræning, assertionstræning, mentaltræning, bioeenergetik og visualisering, som den enkelte kan træne hjemme foran spejlet i det tempo, der passer én. Forfatteren, der er afspændings- og bevægelsespædagog, arbejder blandt andet med vaner og uvaner i kropssproget og stemmeføring. Hun beskriver, hvordan man kan forberede sig på særligt krævende situationer som for eksempel eksamen eller foredrag, herunder redegør hun for, hvordan man kan fremstille en mind map.

Når man læser bogen og arbejder med øvelserne, som jeg har gjort, mærker man, i hvor høj grad krop og sind kan samarbejde og dermed fungere hensigtsmæssigt i en kommunikationssituation. Hun beskriver på en enkel og letforståelig måde såvel for eksempel balanceøvelser som parathedsøvelser. Når man så har indarbejdet øvelserne grundigt, kan man lynhurtigt udføre dem, inden man går ind ad døren til et vigtigt møde, eller inden man går ind i en klasse, hvis man ikke vælger at lave øvelsen i klassen sammen med eleverne. Her taler jeg om elever fra overbygningen.

Bogen henvender sig for så vidt til alle, der har lyst til at arbejde aktivt med sig selv uden at blive teraperet. Men vi lærere, der i den grad er sat i forskelligartede kommunikationssituationer, har god brug for sådan et redskab.

Bogen er i særlig grad aktuel netop nu, hvor folkeskoleloven lægger op til teamarbejde og kollegial supervision mellem lærerne. Læreren skal bringe sig ud af sin isolation, og herved er det min erfaring, at lærerens frygt for at træde tydeligt frem i et tæt samarbejde med kolleger synliggøres.

'Træd frem - med selvfølelse' er netop en håndbog i at styrke selvværdet og træde tydeligt frem med en god og glad selvfølelse. I denne bog er der 'krop' på ordene via øvelserne. Teori kan blive praksis, hvis læseren ønsker det.

Bogen kan i øvrigt bruges i de ældre klasser i folkeskolen både i det daglige arbejde, hvor de skal formidle sig selv, og i eksamenssituationer, som vi nærmer os nu.

I virkeligheden burde denne bog være hvermands eje, idet forfatteren taler så enkelt og præcist om vejen til at træde frem med selvfølelse.

Jeg kan varmt anbefale bogen for den, der selv gerne vil arbejde med selvudvikling