Mænd skal have særlig kostvejledning

Bløde værdier skal erstattes af ydeevne, hvis mænd skal tabe sig. Berith Reinholt Høstrup er professionsbachelor i ernæring og sundhed og har skrevet bachelorprojekt om kostvejledning til mænd.

"De fleste tilbud om kostvejledning er tilpasset kvinder. Mænd lægger vægt på nogle andre ting, når de skal tabe sig. Kvinder går meget op i sundhed og livsstil, mens mænd er mere fokuserede på kroppens ydeevne og effektivitet. Hvis kostvejledning til mænd skal virke motiverende, så er det en god idé at fokusere på, at kroppens ydeevne effektiviseres med en slankere krop", siger hun til ernaeringogsundhed.dk.

Kilokonkurrence

Berith Reinholt Høstrup forklarer, at det er svært at ændre mændenes spisekultur, da mænd blandt andet styrker deres tilhørsforhold til andre mænd gennem røde bøffer, sovs og kartofler. Men er kostvejledningen på manden præmisser, så er der god mulighed for at ændre spisekulturen.

"Det er en god idé at inddrage et konkurrenceelement. Kvinder fokuserer mere på bløde værdier, mens mænd er mere resultatorienterede. Så til at starte med kunne man godt lave en lille konkurrence om, hvor hurtigt mændene skal tabe det første kilo", siger Berith Reinholt Høstrup.

Ind med kvinder og humor

Humor er en også god måde at få budskaber igennem til mænd, forklarer Berith Reinholt Høstrup. Humoren gør, at vægttabet ikke bliver så alvorligt, og stemningen bliver mere afslappet.

"Kostvejledningen skal få mændene til at reflektere over, hvorfor de handler som de gør. Og i hvilke situationer, de handler uhensigtsmæssigt i forhold til deres vægt. Når det bliver bevidstgjort, så er muligheden for at vælge rigtigt større", siger Berith Reinholt Høstrup.

"Vejledningen kan også med fordel have fokus på mandens tiltrækningskraft på det modsatte køn. Jeg har lagt mærke til, at når kostvejledningen drejer ind på, at sunde kost- og motionsvaner har en positiv indflydelse på potensen, så skærpes interessen hos mændene", siger hun.