Et godt liv

»Et godt liv« handler om afspænding et godt hvil. Kroppen har brug for en god balance mellem aktivitet og hvile for at føle velvære og fungere godt. Ved ubalance reagerer kroppen med muskelspændinger, indre uro, hukommelsesbesvær og stress.

Bogen indleder med et kort historisk rids og en gennemgang af afspændingspædagogikkens grundlæggere og de mest anvendte metoder og behandlingsformer. Herefter følger nogle fine overvejelser om at instruere i afspænding, om brugen af stemmen, musik og hvilestillinger.

Praksisdelen består af 36 afspændingsinstruktioner, bud på et godt hvil, der på forskellig måde og af varierende længde får kroppen til at spænde af både fysisk og mentalt. Det er forskellige afspændingspædagoger, der giver deres instruktion til en afspænding. Dette giver en fin variation med øvelser til voksne, børn, i vand og med stokke og bolde.

Bagest i bogen er der indeks, litteraturliste og forfatterliste. Det er en meget fin og overskuelig instruktionsbog, som også kan anvendes i skolen. Mange børn og lærere har god brug for at standse op, spænde af og mærke sig selv i en fortravlet hverdag. Lærere, pædagoger og undervisere inden for bevægelsespædagogik kan hente god inspiration i bogen.