Blog
0   1217

Lyst og mening i bevægelsen.

Abonner på nyt om Kost, motion og sundhed i dit personlige nyhedsbrev.


Snedækket landskab uden for min rude….løb, uorganiseret idræt ???? nej for glat og for risikabelt i forhold til vrid i fodledsregionen….kælke???? nej for kedeligt for voksne, men sikkert rigtig godt for børn….langrend ???? Selvfølgelig, i statsskove, på golfbaner, på græsarealer. Her er alsidig træning for hele kroppen og naturoplevelse gratis oveni.

Sådan sidder jeg og får associationer i retning af flere udendørs fysisk prægede nytårsfortsæt, mens kulde, sne og frost gør sit for at begrænse og hæmme lysten, og alligevel så ved jeg jo godt, at lyst er en noget ukonstant størrelse, og at det i hvert fald altid føles godt efter de fysiske udfoldelser. Det skyldes som bekendt især den magiske virkning fra de stoffer i kroppen, som kan gøre én helt euforisk. Den slags eufori bliver skabt i hjernen, der giver besked om, at der skal produceres stoffer som fx endorfiner, serotonin og oxytocin - de stoffer, der skaber glædesfornemmelser eller afslappethed. Lykkestofferne gør også andet godt. Bl.a. styrker de reaktionsevnen og immunforsvaret, dæmper stress, virker smertestillende og får altså som sagt også det gode humør frem.

Jamen så er alt jo godt og motivationen hjemme. Jaaa… bortset fra den der oprindelige lyst til at bevæge sig, som jo er forudsætningen for opnåelse af ovenstående.

Artiklen fortsætter under banneret

Egentlig er formlen jo enkel: Det drejer sig så bare om, at skabe grundlaget for, at alle har lyst til at bevæge sig….. og det har de fleste, tror jeg, hvis det altså giver mening.

Mening kan det give, hvis bevægelsen opleves som oprindelig, basal eller underlæggende, dvs. at de spontane bevægelser i starten af livet via gentagelse og træning bliver til tilfredsstillende og kinæstetiske flydende bevægemønstre.

Mening kan også skabes kontekstuelt via kropslige og sociale situationer, således at det føles meningsfuldt at være sammen om at dyrke idræt, uanset om det er på højt konkurrerende niveau eller på motionsplan.

Og endelig kan meningen med at bevæge sig vel også være nærmest eksistentiel, hvilket vil sige, at man slet ikke kan undvære de bevægelsesmæssige oplevelser, man får. De får næsten en livsbetydende og en unik funktion, og vil sikkert udgøre en stor del af selvforståelsen.

Uanset hvilke meningsformer, man måtte vælge af ovenstående, så afhænger meningen også af, om de gode oplevelser med idræt og bevægelse bliver "embodied" og lagret i kroppen, f.eks. under en betegnelse som: "positive kropsoplevelser, jeg altid kan tage fat i og vokse af".

Disse kropsoplevelser skabes, efter min mening, bedst i idrætstimerne gennem muligheder for, at den enkelte kan få oplevelsesøjeblikke af mestring i et alsidigt bevægelsesmiljø med udfordrende og kreative opgaver med opdagelses- og progressionsmuligheder !!! og efterfølgende refleksive- og selvvurderende øjeblikke.

…..og så ud i sneen igen og lege de gode bevægelser ind.


Kommentarer

Man skal være registreret bruger for at skrive kommentarer på folkeskolen.dk. Som registreret bruger får du også mulighed for at tilmelde dig nyhedsbreve m.m.

OPRET PROFIL
{{ comment.author.name }} {{ '(' + comment.author.jobTitle + ')' }}
{{ comment.likeCount }}

{{ comment.title }}

Gem Annuler
Gemmer, vent venligst...
Klag
Kommentaren er slettet

MERE OM EMNET

Når du er logget ind, kan du vælge de emner du ønsker at abonnere på, og få nyt direkte på email. Login

LÆS OGSÅ

Ernæring og sundhedsnetværket er for alle, der underviser i eller interesserer sig for madkundskab, sundhed og ernæring. I samarbejde med Foreningen for madkundskab.

Læs mere om de faglige netværk
Nu får du et nyhedsbrev (inkl. fagrelevante annoncer) fra netværket. Du kan ændre dine valg af nyhedsbreve på din profilside.
4.272 andre er allerede tilmeldt

Idrætsnetværket er for alle, der underviser i eller interesserer sig for faget. 

Læs mere om de faglige netværk
Nu får du et nyhedsbrev (inkl. fagrelevante annoncer) fra netværket. Du kan ændre dine valg af nyhedsbreve på din profilside.
5.328 andre er allerede tilmeldt